💤 Schlafzeit-Rechner
Wie viel deines Lebens verschläfst du?
Für die Hochrechnung auf 80 Jahre.
💡 Fakten über Schlaf
- 🛌 Empfehlung: Erwachsene sollten idealerweise zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht schlafen.
- 🧠 Erholung: Schlaf ist keine Zeitverschwendung, sondern essenziell für Gehirn, Muskeln und Immunsystem.
- 🕒 Ein Drittel: Wir verbringen rund ein Drittel unserer gesamten Lebenszeit im Bett.
- ⚠️ Zu wenig: Dauerhaft unter 6 Stunden erhöht das Risiko für Krankheiten und senkt die Leistungsfähigkeit.
- 💎 Qualität: Oft wichtiger als die reine Dauer ist die Schlafqualität (Tiefschlafphasen).